Upomoć, beba ne spava! – Savjeti za spavanje za male noćne ptice.
Bebi je potrebno puno odmora. Dobar, neprekidan san ključan je za obradu bezbrojnih dojmova tijekom dana. Ali to je često lakše reći nego učiniti. Što učiniti ako dijete jednostavno ne spava? Ovdje ćeš pronaći praktične savjete i pomagala za spavanje za tvoju bebu.
Koliko sna je potrebno bebi?
Bebe se brzo razvijaju u prvoj godini. I puno spavaju: novorođenče spava oko 16 do 18 sati dnevno, ravnomjerno raspoređeno u otprilike pet faza spavanja. Samo nekoliko tjedana nakon rođenja razvijaju određeni ritam s kraćim fazama spavanja tijekom dana i duljim noću. Međutim, to ne znači nužno da spavaju cijelu noć – tek oko šest mjeseci bebe uspiju spavati oko šest sati noću bez prekida.
Jedna stvar koju uvijek treba imati na umu: Tvoj mališan je individualac i ne funkcionira po pravilima. Možda im treba manje sna nego što je prosjek. Možda će i divno spavati sve dok su blizu tebe. Ili tvoja beba možda odjednom više neće sama zaspati, iako je prije lako spavala. Sve je to sasvim normalno - oni se stalno razvijaju, pa se i njihove navike spavanja stalno mijenjaju. Ali možeš nešto učiniti kako bi svom mališanu olakšali uspavljivanje.
Stvorite rutine i rituale.
Beba ne zaspi nužno kada je staviš u krevetić, već kada je umorna. To možeš podržati rutinama i ritualima. Redovita dnevna rutina stvara naviku i sigurnost. Večernji rituali poput kupanja, čitanja naglas, pjevanja i maženja pomažu djetetu da se smiri i pripremi za spavanje. Kako bi se potakao redoviti ritam dana i noći, možeš staviti svog mališana u krevet svake večeri u isto vrijeme. Zajednički večernji ritual i tiho, zamračeno okruženje za spavanje pomažu u tome. Čitanje naglas. Čitanje naglas navečer stvara osjećaj sigurnosti i postavlja raspoloženje za spavanje. Čak i male bebe mogu prepoznati knjige za laku noć s velikim slikama visokog kontrasta. Kratki tekstovi u stihovima unose smirujući ritam u govor.
Stvaranje savršenog okruženja za spavanje
Noćno svjetlo:
Najbolji način da pomogneš bebi da zaspi je stvaranje sigurnog i ugodnog okruženja za spavanje, uz rutinu prije spavanja. Malo noćno svjetlo i blago otvorena vrata osiguravaju da se dijete ne osjeća usamljeno dok leži u krevetiću. Što je još potrebno da se dijete osjeća sigurno i zaštićeno?
Dječji krevetić
Tvoja beba vjerojatno ne spava svugdje jednako dobro. Novorođenčad, posebno, propušta prirodna ograničenja koja su iskusila u maternici. Sama u velikom krevetiću, često se osjećaju pomalo izgubljeno i imaju poteškoća s odmorom. Mali krevetići, košare i kolijevke za bebe, koje nude barijeru, bolje su prikladni. Ali čak i veći krevetići u početku se mogu smanjiti pomoću gnijezda. Lijepi baldahin također stvara barijeru iznad kreveta, pružajući tako osjećaj sigurnosti. Tvoja beba također može imati problema sa spavanjem sama noću. U tom slučaju, možeš stvoriti željenu fizičku bliskost uz pomoć krevetića za dvoje. Postavlja se otvorenom stranom pored kreveta roditelja, tako da majka i dijete spavaju jedno pored drugog. To ima još jednu prednost: dojilje više ne moraju ustajati noću, već mogu jednostavno uzeti bebu k sebi kada je potrebno.
Vreća za spavanje ili deka?
Iz sigurnosnih razloga, vreća za spavanje preporučuje se za bebe u prvoj godini života. Razlog: Bebe ne spavaju čvrsto; često udaraju rukama i nogama dok spavaju. Vreća za spavanje čvrsto stoji i neće kliziti, dok se deka lako može skinuti ili - i tu postaje opasno - navući preko lica.
Glazbene kutije, vrtuljci iznad krevetića i noćna svjetla.
Glazbene kutije, vrtuljci iznad krevetića i noćna svjetla nisu samo ukras; oni također mogu biti izvrsna pomagala za spavanje tvoje bebe. Sviranje glazbene kutije također može biti dio večernje rutine - na primjer, neposredno prije gašenja svjetla. Kroz svakodnevno ponavljanje, beba brzo nauči da je vrijeme za spavanje. Nježni ples figura u na vrtuljku zaokuplja oči, ali ima umirujući učinak. Prigušeno noćno svjetlo, koje razbija tamu u sobi, pomaže bebi da se orijentira, posebno ako se probude tijekom noći.
Plišana igračka kao prijatelj i zaštitnik.
Mnoga djeca od malih nogu razvijaju blisku vezu s plišanom igračkom, koja ih prati posvuda i u svako doba. Emocionalna veza s njihovim plišanim prijateljem osigurava da se tvoj mališan osjeća zaštićeno i sigurno u njihovoj prisutnosti, čak i noću. To im može pomoći da zaspu i osigurati da lakše zaspu, čak i kada nisi u blizini.
